改善“氣虛”癥狀的家常食物

添加日期：2013年4月1日 閱讀：710

　　據(jù)介紹，氣的產(chǎn)生依賴于先天腎中陽(yáng)氣，更依賴于后天脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，選擇合適的補(bǔ)氣食物，是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的基礎(chǔ)。其實(shí)，一些家常食物就有補(bǔ)氣的作用。
　　山藥
　　人稱“神仙之食”.《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
　　土豆
　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”.土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。
　　香菇
　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣�！�
　　小米
　　小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的*上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
　　板栗
　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-1 9:00:47

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