男人排毒能保證身體的更加健康

添加日期：2013年3月27日 閱讀：499

　　身體提醒你需要排素的幾個(gè)信號(hào)
　　記憶力衰退，精神不濟(jì)，體重增長(zhǎng)，食欲不振，注意一下，你的身體有沒(méi)有出現(xiàn)以上情況？如果有就需要注意了！這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會(huì)堵塞男人的血管，損害器官，身體也會(huì)隨之崩潰……
　　飲食排毒
　　通過(guò)合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)
　　一是肝臟排毒：
　　肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤�蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
　　二是助腎排毒：
　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
　　三是潤(rùn)腸排毒：
　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
　　四是咳嗽排毒：
　　空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。
　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。　　運(yùn)動(dòng)排毒
　　合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
　　一是快步走：
　　我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是*簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
　　二是練瑜伽：
　　瑜伽是**的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。
　　三是跳起來(lái)：
　　彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
　　因此男人必須排毒，如果以上三條你覺(jué)得復(fù)雜的話(huà)，那么可以試試這三大捷徑：
　　排毒捷徑
　　1、多吃水果蔬菜：
　　因?yàn)樗�果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”,可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
　　2、每天補(bǔ)充一粒綜合維他命
　　每天補(bǔ)充一粒維生素及維生素C,維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
　　3、每天喝6杯水
　　多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-27 9:37:16

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