**威脅男性健康的“七宗罪”

添加日期：2013年3月27日 閱讀：600

　　1、心臟病
　　心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙；多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉；控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖；每天鍛煉，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。
　　2、中風(fēng)
　　家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情；避免二手煙；健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉。體重超標(biāo)時(shí)，務(wù)必要減重。
　　3、癌癥
　　尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn)，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。
　　4、抑郁癥
　　自殺是男性健康的另一大風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀，就應(yīng)該立即看醫(yī)生、及時(shí)治療。比如，感覺很悲傷、很不幸、對日�；顒�(dòng)失去興趣等，就要提高警惕。
　　5、2型糖尿病
　　2型糖尿病控制不好會導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥。
　　6、意外傷害
　　車禍?zhǔn)悄行灾旅�事故的主因，�?yīng)時(shí)刻牢記駕車安全常識。比如，系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。
　　7、慢性下呼吸道疾病
　　支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物，盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-27 9:27:39

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