兒童挑食、偏食如何解決

添加日期：2013年3月26日 閱讀：595

　　父母挑食 孩子會“有樣學(xué)樣”
　　**指出，挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個月~6歲各個年齡段的兒童，比例高達(dá)30%。常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在不少獨生子女家庭存在喂養(yǎng)過度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。
　　此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現(xiàn)象。**就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識“模仿”也會導(dǎo)致偏食行為難以控制。
　　十種解決兒童挑食、偏食方法：
　　1、讓寶寶體驗饑餓，隨后獲得飽感。
　　2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時不喝飲料和吃點心。
　　3、進(jìn)餐時間少于25分鐘 ，每餐間隔3.5 - 4小時。
　　4、慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變?yōu)?：1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。
　　5、當(dāng)孩子推開匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時，家長采取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她（他）。
　　6、到菜場或超市，由孩子決定采購食品。
　　7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。
　　8、用趣味名稱稱呼食品。
　　9、營造快樂進(jìn)食，反對威逼懲罰強(qiáng)化沖突。
　　10、不買父母不希望孩子吃到的食物。
　　寶寶慎吃三種水果柿子：孩子若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。小硬塊可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良。因此，孩子一次只可吃1～2個，不要吃皮，避免形成柿石癥。
　　甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，孩子過多地攝入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的孩子身體免疫功能下降，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染。因此，孩子吃甘蔗每天*好不要超過50克。
　　柑橘：甘橘如果吃得過多，就會使體內(nèi)的胡羅卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等，有時甚至手掌、足掌的皮膚都發(fā)黃。因此，孩子吃柑橘每天至多進(jìn)食2～3個。
　　特別提醒寶寶挑食嘴角易爛！
　　寶寶的“爛嘴角”和寶寶愛挑食脫不了干系。因為挑食是導(dǎo)致維生素B2缺乏的重要原因之一。因此，為了寶寶的健康生長發(fā)育，除了保持日常均衡的飲食外，必要時，如孩子患上胃腸疾病，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等問題時，都應(yīng)該增加維生素B2的攝入量，所以家長要注意在膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含核黃素的食物，如動物的肝臟、蛋類、乳制品、大豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。
　　另外，“爛嘴角”的寶寶，由于炎癥的刺激，會不時地用舌頭去舔患處，甚至用手去揭結(jié)痂。這些做法都會引起糜爛面感染，加重病情，因此家長必須及時勸阻。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-26 10:36:31

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