分享幾種簡易的養(yǎng)生方法

添加日期：2013年3月26日 閱讀：558

　　一、堅(jiān)持“少與多”:少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。正所謂“一眼萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶”.
　　二、堅(jiān)持九“�！�:發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
　　三、堅(jiān)持“八字”訣：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。龜欲，即要心態(tài)淡泊。猴行。應(yīng)要多活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
　　四、堅(jiān)持干洗面：先將手搓熱，再用手搓臉。每日晨起后，反復(fù)如此幾十次。搓陽明經(jīng)這個(gè)部位，使氣血暢通。堅(jiān)持干洗面，還具有美容護(hù)膚功效。
　　五、“四通”:現(xiàn)代人的多許疾病在中醫(yī)看來都是體內(nèi)堵塞所致。因此應(yīng)要將“補(bǔ)”改正為“通”.血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。
　　六、堅(jiān)持勤動(dòng)腦：不要認(rèn)為養(yǎng)花草、養(yǎng)魚就是養(yǎng)生。沒有精神寄托反而會(huì)加速衰老。人到晚年更應(yīng)要的揮余熱。馬寅初70歲學(xué)俄語，歌德80歲寫《浮士德》，陸游《渭南集》中的許多詩詞都是晚年所寫成的。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-26 9:35:41

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