讓你遠離腦溢血的八個要點

添加日期：2013年3月26日 閱讀：557

　　很多人都知道，中風臨床表現(xiàn)有兩種：一種是缺血性中風，*多見的是腦血栓，約占臨床的70%左右；另一種就是出血性中風，是由于腦血管破裂，血液溢出，造成腦功能障礙所致，其中以高血壓引起者占多數(shù)，約占中風的30%左右。腦溢血是一種發(fā)病突然、死亡率較高的疾病，有人認為這種病發(fā)作前沒有明顯癥狀，難以預防。其實不然，腦溢血和其它疾病一樣，也是有其發(fā)生、發(fā)展和變化規(guī)律的，只要平時重視防病保健，特別是能做到以下八點，就會讓你遠離腦溢血。
　　1.保持平和心態(tài) 興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發(fā)腦溢血的重要因素，所以中老年人要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人，*好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節(jié)目，盡量避免強烈精神刺激，節(jié)假日、老人生日和親友聚會時更應(yīng)注意。
　　2.生活要有規(guī)律 做到起居有時，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，適當午休，不可熬夜；動靜結(jié)合，盡量避免過度疲勞等。
　　3.避免暴飲暴食 中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種多變化，盡量保持低脂、低鹽、低膽固醇，宜適當進食五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進食動物內(nèi)臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
　　4.克服不良習慣 患有高血壓、動脈硬化等疾病者，*好戒除煙酒。
　　5.堅持適當鍛煉 如散步、打太極拳等，不但有助于減肥，改善血管的舒縮能力，還有助于消除不良情緒。但運動一定要持之以恒，量力而行，要掌握運動的量（一般而言，老年人的心率不可超過170減去年齡）。不宜做劇烈運動，特別是大風降溫、雨、雪、霧天以及高溫天氣時不宜外出鍛煉。
　　6.重視控制血壓 高血壓是誘發(fā)腦溢血的主要病因（另一種是因為腦血管畸型等原因而誘發(fā)的珠網(wǎng)膜下腔出血），而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降后，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保證血壓穩(wěn)定。決不可**打魚，兩天曬網(wǎng)，否則血壓經(jīng)常反彈，極易導致血管破裂。
　　7.注意氣候變化 腦溢血*容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節(jié)交替時期（特別是每天下午6時至8時）以及嚴寒與酷暑季節(jié)發(fā)作，所以在這個時期應(yīng)特別注意收聽天氣預報，適時增減衣物，防寒防暑。
　　8.警惕報警信號 平時要加強對動脈硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。特別是當出現(xiàn)不明原因的劇烈頭痛、脖子痛、手腳麻木（特別是一側(cè)）、一時語言障礙（說話模糊不清）、視物異常（眼睛感到昏暗、視物重影等）、頭暈耳鳴、舌頭轉(zhuǎn)不過彎、手腳顫抖、不能畫出直線、不能握住筷子、不能直走（不自覺地向左右傾斜）以及經(jīng)常出現(xiàn)失神等腦溢血發(fā)作的前兆時，更要注意休息，并應(yīng)及時到醫(yī)院檢查診治，以防出現(xiàn)意外。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-26 9:24:53

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