拍打身體睡眠好

添加日期：2013年3月25日 閱讀：629

　　失眠多由思慮勞倦、情志不調(diào)、體虛久病、飲食不節(jié)等導(dǎo)致，使心、肝、脾、腎功能失調(diào)，陰血不足，影響心神而致病。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，患者通過(guò)以下手法拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)及穴位，可以寧心安神、消除焦慮及緊張情緒，改善睡眠狀況�；颊呖筛鶕�(jù)自身病情選其中2—3種，或依次進(jìn)行。
　　1.拍擊頭頂，舒緩情志�；颊叨俗�或仰臥，雙眼微微瞇起，精神放松，用單手手掌在頭頂有節(jié)律地拍擊，約10次左右。操作時(shí)手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打。
　　2.拿五經(jīng)，安神寧志。“拿”就是用大拇指和其余四指相對(duì)用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)叫“拿五經(jīng)”。具體為自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至腦后，反復(fù)數(shù)次，時(shí)間約10分鐘。其間順勢(shì)沿著腦后到兩側(cè)風(fēng)池穴，用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。風(fēng)池穴位于頸后兩條大筋外緣凹陷處。
　　3.直擦背部脊柱兩側(cè)。脊柱兩側(cè)旁開1.5寸為膀胱經(jīng)第*側(cè)線，從上至下分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調(diào)節(jié)臟腑虛實(shí)、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。
　　4.拍擊足底。足底分布著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內(nèi)踝連線足底的中點(diǎn)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。
　　由此可見，應(yīng)對(duì)失眠的困擾除了有效調(diào)節(jié)不良的生活習(xí)慣，重視飲食健康，還可通過(guò)拍打身體的方式緩解，更好的促進(jìn)脾、胃、肝、腎的有效運(yùn)作，還自身一個(gè)健康的身體狀態(tài)，失眠的病癥也就能更快治好。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-25 18:34:30

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