介紹6種潤肺食療方

添加日期：2013年3月25日 閱讀：587

　　一、清肺湯兩種：
　　1、雪耳、百合、蓮子、排骨湯：
　　原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。
　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
　　2、百合、桑百皮、排骨湯：
　　原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。
　　做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
　　二、潤肺豆?jié){粥：
　　原料：糯米100克，豆?jié){1000克，白糖適量。
　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
　　三、潤肺銀耳羹：
　　原料：需要銀耳5克，冰糖50克。
　　做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
　　四、鴨肉粥：
　　原料：糯米250克，鴨肉150克，料酒、鹽少許。
　　做法：先將鴨肉切��；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒與鹽，煮至粥熟。
　　五、火腿冬瓜湯：
　　原料：火腿片，冬瓜片。
　　配料：姜絲，蔥絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
　　做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。
　　提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
　　六、毛肚血湯：
　　原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。
　　配料：黃喉、午餐肉、鱔魚、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少許。
　　做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、鱔魚、黃喉、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-25 16:37:06

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