在潛移默化中傷害著五臟的習(xí)慣

添加日期：2013年3月16日 閱讀：707

　　“心君主”怕累
　　心主血脈，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。
　　情緒壓抑、勞累 人*大的勞累莫過于心累�？床婚_，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
　　**支招：養(yǎng)心，*有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺�？嗳胄�，吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，也對(duì)心有好處。
　　脾胃忌生冷
　　“脾胃是健康的根�！敝嗅t(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
　　吃得太生、太冷、太撐 生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對(duì)它傷害很大。
　　思慮過多 中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,如果思慮過多，就會(huì)損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
　　有些藥*傷脾胃 很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
　　**支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7~9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。
　　肺怕環(huán)境差
　　肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正�；顒�(dòng)。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。
　　長期吸煙 煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對(duì)肺的傷害極大。
　　在空氣不好的地方停留太久 肺對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的*愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議。
　　過度悲傷 早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
　　**支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對(duì)肺好處多多。
　　“肝將軍”怕堵
　　“肝木生發(fā)，猶如樹木�！敝嗅t(yī)認(rèn)為，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”.
　　過量喝酒 少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
　　心情郁悶 壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
　　用眼過度 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對(duì)著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。
　　**支招：吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能。*重要的是保持心情的愉悅，**不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
　　腎不能缺水
　　腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
　　吃得咸 中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。
　　不喝水 很多人不愛喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。
　　**支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-16 9:39:24

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