揉揉太陽(yáng)穴 春困不見(jiàn)了

添加日期：2013年3月15日 閱讀：919

　　舒緩運(yùn)動(dòng)，驅(qū)除困倦*有效
　　要改善春困狀態(tài)，當(dāng)然需要“天人合一”，首先得跟著自然界的戒律做調(diào)整，春季萬(wàn)物繁殖發(fā)芽，你就該多去感受這種勃勃生機(jī)，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的“萌發(fā)”訊息。
　　你還得做做戶外的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來(lái)讓自己跟萬(wàn)物一樣，生機(jī)勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動(dòng)——游園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發(fā)生。但也別過(guò)量、過(guò)激，像短跑這類(lèi)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)太過(guò)激烈，使皮膚急速擴(kuò)張，血液流向體表，反而頭暈?zāi)X漲，困倦感更加嚴(yán)重。畢竟呆坐著不動(dòng)，你的身體不能敏銳感覺(jué)到氣候變化，以至于“功能”不靈敏，導(dǎo)致終日困倦。
　　室內(nèi)工作者暫時(shí)無(wú)法“出走”該怎么辦呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任張靜說(shuō)：“要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效。”像太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，你可以嘗試通過(guò)穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
　　風(fēng)池穴
　　沿著耳垂一直向后推，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，那里就是風(fēng)池穴。這些穴位中*有效的當(dāng)屬后腦勺的風(fēng)池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過(guò)。
　　太陽(yáng)穴
　　在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上，稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛。
　　百會(huì)穴：頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線的中間點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。
　　按摩方法
　　按摩時(shí)不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10～20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。
　　人的中指*為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當(dāng)，專(zhuān)業(yè)人士一般按20～30秒就有明顯改善。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-15 15:56:17

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