30歲女人要懂得的健康技巧

添加日期：2013年3月15日 閱讀：527

　　眼瞼浮腫了
      女人過了30，原本光潔、緊致的眼瞼有些浮腫了，脫發(fā)開始增多，這是腎臟功能開始減退的預(yù)警。
　　腎氣的強(qiáng)弱，在眼瞼和頭發(fā)上表現(xiàn)得*明顯。女性腎氣*盛的時(shí)期是二十一二歲左右，二十五歲之后，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
　　為防止過早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制**，食補(bǔ)是說在平時(shí)�V一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳�W可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物和口服中成藥補(bǔ)益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。
　　皮膚干燥易發(fā)皰疹
      皮膚干燥易發(fā)皰疹，這是健康狀況變差的信號，免疫力降低的表征。研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。30歲的女人，要注意放松心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。
　　疲勞的感覺揮之不去
      30歲的女人常常感覺肩背部酸痛，這是因?yàn)榉敝氐墓ぷ骱途�神壓力，使身體長期處于緊張狀態(tài)，消耗了大量的能量，在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下，產(chǎn)生疲勞感，這個(gè)年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
      給30歲女人的健康忠告
      1、懂得放松身心、享受生活，如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀，那么懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應(yīng)該有更多的時(shí)間去做自己真正感興趣的事。
　　2、為延緩激素水平的下降速度，應(yīng)多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，大豆類食物是*好的選擇。
　　3、運(yùn)動、閱讀等活動有利于保持對新事物的熱情，相信對生活的熱情是30歲女人*好的保養(yǎng)品。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-15 15:10:09

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