女人熬夜的補(bǔ)救技巧

添加日期：2013年3月14日 閱讀：487

　　一、 重視晚睡前的“晚餐”
　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
　　晚餐包括：
　　富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
　　晚餐應(yīng)杜絕：
　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
　　二、 給足充沛的水分在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。
　　如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
　　三、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜”
　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
　　四、熬夜人士護(hù)胃有法經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。
　　食療方一：生地瘦肉湯材料：生地15g、瘦肉250g制法：煲湯飲用適用：2-3人量食療方二：鮮百合銀耳糖水材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。
　　制法：放冰糖與其他材料燉糖水適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-14 17:45:44

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