養(yǎng)生在于睡眠

添加日期：2013年3月14日 閱讀：731

      據(jù)有關(guān)方面數(shù)據(jù)顯示，長期失眠患者的衰老速度是正常人的2.5－3倍。而且淺睡眠對(duì)人體衰老、智力以及免疫力的危害與失眠幾乎相當(dāng)，這無疑會(huì)給人們帶來很大的困擾。
　　清代醫(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。” 常言也道，吃得好不如睡得好，所以良好的睡眠對(duì)于人來說是相當(dāng)重要的。它不僅可以使疲勞的大腦得到充分的休息，而且可以修補(bǔ)機(jī)體損耗，補(bǔ)充流失的能量，是生命得以延續(xù)的必要條件。同時(shí)睡眠還可以恢復(fù)體力，保證健康，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的一個(gè)重要手段。
　　雖然大家都知道睡眠的重要性，但當(dāng)今社會(huì)的種種因素，正不斷地侵蝕著人們的睡眠。據(jù)研究**發(fā)布的信息顯示，全球約有38%的人有睡眠障礙，而睡眠障礙是一個(gè)人處于亞健康狀況的首要表現(xiàn)。我國至少有35%的人患有不同程度的失眠，其中17%的人失眠癥狀相當(dāng)嚴(yán)重，老年人失眠者更是占到了70%。這是因?yàn)樗�眠模式是隨著年齡的變化而變化的，所以絕大多數(shù)睡眠疾病隨年齡**而出現(xiàn)。
　　總之，養(yǎng)生*重要*關(guān)鍵的首要標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠質(zhì)量的好壞。一個(gè)人只有擁有良好的睡眠，在每個(gè)清晨醒來才會(huì)有充足的精力去面對(duì)新的挑戰(zhàn)；只有擁有良好的睡眠，才會(huì)擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請(qǐng)關(guān)注我們的健康、關(guān)注我們的睡眠。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-14 17:03:22

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