延緩更年期對(duì)健康有沒有危害？

添加日期：2013年3月13日 閱讀：847

　　更年期也稱“絕經(jīng)過渡期”、“ 圍絕經(jīng)期”.主要指女性卵巢功能逐漸消退至完全消失的過渡時(shí)期。女性更年期一般在45-55歲之間，此時(shí)卵巢功能開始衰退，月經(jīng)周期逐漸**，經(jīng)量逐漸減少，直至月經(jīng)終止。
　　中醫(yī)認(rèn)為，人的生長發(fā)育是遵循著一定的規(guī)律的。在《內(nèi)經(jīng)》的《素問·上古天真論》中闡述了“男八女七”的生長發(fā)育周期。女子“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)�；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也�！逼湔J(rèn)為女子從“五七”至“七七”為腎氣逐漸衰弱，天癸衰竭，女子形壞而月經(jīng)停閉，女子就到了衰老期。
　　更年期是一個(gè)人從成熟走向衰老的過渡時(shí)期，因激素水平低下而產(chǎn)生的心血管病變、骨質(zhì)疏松等可隨之加重。所以延緩更年期就是延緩衰老，在一定程度上延緩衰老還是有必要的。所以說，堅(jiān)持科學(xué)的抗衰老、推遲更年期是沒有壞處的。
　　中醫(yī)認(rèn)為，有關(guān)女性抗衰老、延緩更年期的正確做法應(yīng)是在日常生活中，注意飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)保健，并且做到規(guī)律作息、勞逸結(jié)合。同時(shí)建議做到以下幾點(diǎn)：
　　保持好心情。平素注意保持生理和心理的平衡，注意勞逸結(jié)合和平常心。感到煩惱和焦慮時(shí)，應(yīng)到空氣清新的室外做一些肢體活動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒。多參加集體娛樂活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，有條件可遠(yuǎn)足旅行。
　　多食大豆食品。大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性**更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以**更年期，減輕更年期癥狀。常服含有豐富的維生素食物�？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，常吃橙子、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
　　服食疏肝理氣食物。從中醫(yī)角度來看，“女子以肝為先天”,肝郁會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，所以女性平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理肝氣，多食能夠疏肝健脾理氣的食物，如：1.蓮藕。以清水煮藕或煮藕粥療效*好；2.玫瑰花。玫瑰花茶有順氣功效；3.柑橘。橘絡(luò)泡飲可以**化痰、理氣消滯。4.茴香。用茴香的葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃的療效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-13 10:33:14

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