春季蔬果餐 養(yǎng)生樂翻天

添加日期：2013年3月12日 閱讀：701

　　2. 紫玉米
　　紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常豐富的谷胱甘肽和不飽和脂肪酸。
　　如果你能每天都吃紫玉米，不僅皺紋遠(yuǎn)離你，你的身體免疫力也能大大提高。
　　3. 黃瓜
　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃瓜氣味甘寒，可清熱，但不會(huì)令體質(zhì)轉(zhuǎn)寒。
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，黃瓜中的有效成分能夠?yàn)楦闻K降溫。
　　這真是件好事，當(dāng)氣溫升高、氣候干燥，你感到體內(nèi)燥熱、情緒煩躁時(shí)，黃瓜就是*好的選擇，能幫你清熱去火，調(diào)節(jié)心情。
　　此外，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也證實(shí)黃瓜是含水量*高的蔬菜，還含有豐富的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃排毒。
　　4. 木瓜
　　木瓜的功效是豐胸？
　　其實(shí)木瓜中含有獨(dú)特的酵素和果膠，二者搭配，既能促進(jìn)脂肪燃燒，又能加速細(xì)胞排毒，算得上是**瘦身的*佳選擇。
　　而且，萬一被蚊子叮了，木瓜皮上附著的果肉還有止癢消炎的功效喔！
　　5. 西瓜
　　你一定沒想到，西瓜中的有效成分居然有美膚功效。
　　沒錯(cuò)，西瓜中含有的特殊氨基酸成分，能輕松被真皮層吸收，使皮膚更滋潤、更有彈性。
　　至于西瓜中同樣含量豐富的水分和植物纖維，則能促進(jìn)全身排毒。
　　6. 檸檬
　　檸檬中的特殊成分可以促進(jìn)去甲腎上腺素分泌，并影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使你隨時(shí)擁有好心情。
　　7. 草莓
　　常吃草莓有助于預(yù)防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直腸癌等各種癌癥，因?yàn)槠渲泻�有非常豐富的抗氧化物，能夠?qū)�抗癌�?xì)胞。
　　8. 西紅柿
　　西紅柿能夠提供給你足夠多的番茄紅素，幫助細(xì)胞修復(fù)傷害，同時(shí)促進(jìn)血管舒張并降低血壓，這些都對你的心臟健康非常有益。
　　9. 櫻桃
　　櫻桃中含有足夠多的人體必需氨基酸，有助于肝糖的合成，能幫你緩解疲勞，修復(fù)肌肉勞損。
　　此外，櫻桃中還含有非常好的抗氧化劑花青素，不僅能夠抗衰老，還能有效減輕細(xì)胞炎癥。責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-12 17:33:21

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