幾款有助于減肥的健康飲品

添加日期：2013年3月12日 閱讀：623

　　1.運(yùn)動(dòng)前的高效減肥飲品：
　　綠茶有助減肥
　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力提高24%,同時(shí)還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實(shí)驗(yàn)，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項(xiàng)研究的組織者相信，在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯綠茶對(duì)人體也有同樣的功效。
　　2.運(yùn)動(dòng)后的減肥補(bǔ)充品：
　　脫脂巧克力牛奶
　　在上完跆拳道課程或瑜伽練習(xí)之后，喝點(diǎn)東西當(dāng)然是明智之舉了，而這個(gè)時(shí)候也是你應(yīng)該把握住的減肥機(jī)會(huì)哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復(fù)體力的**飲品。它的熱量-蛋白質(zhì)比例非常符合人體需要--每克蛋白質(zhì)大概有3到4卡的熱量。
　　也許很多人會(huì)問，減肥怎么能喝巧克力牛奶呢？眾人眼中的巧克力吃了都是會(huì)發(fā)胖的，喝了喊巧克力的飲品豈不是也會(huì)發(fā)胖嗎？其實(shí)，這里的脫脂巧克力牛奶是指在運(yùn)動(dòng)之后才能喝，而不是隨時(shí)，大家一定要注意時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后也是需要補(bǔ)充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細(xì)胞修復(fù)。
　　3.兩種可以“關(guān)掉”饑餓感的飲料
　　蔬菜水果汁和思慕雪
　　什么樣的飲品才減肥呢？通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會(huì)讓人“喝飽”,有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。
　　有研究發(fā)現(xiàn)在餐前15到20分鐘喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時(shí)的熱量吸收量。原因呢，在很大程度上還是一個(gè)謎。但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關(guān)。記住要在餐前喝哦--在餐間吃的話可就沒有減肥功效了。
　　4.減肥酒類：
　　伏特加蘇打
　　你是無酒不歡的派對(duì)一族嗎？試試伏特加蘇打吧。
　　酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水（不含熱量或低熱量）的伏特加或者琴酒才符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)--每杯80到90卡路里。
　　溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)的介紹了幾款有助于減肥的健康飲品，還在苦苦的忍受減肥痛苦，堅(jiān)持和白開水的減肥人士，或強(qiáng)迫自己喝減肥飲品的人士，從現(xiàn)在開始，你可以讓自己享受一下健康飲品的關(guān)愛，其實(shí)，減肥不需要忍受痛苦和煎熬，而應(yīng)該是一件快樂的事。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-12 10:53:55

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