四個方法幫你解決失眠多夢的癥狀

添加日期：2013年3月12日 閱讀：528

　　失眠多夢的危害是極大的，如果不及時的進行調理，是會影響患者的身體健康，要引起我們的重視。
　　失眠多夢易醒怎么辦？
　　一、通過按摩的方法：
　　當我們自己感覺到很疲勞的時候，不要太過于急著去入睡，可以再美容師的手指下，做個美容按摩，這樣你的頭腦會隨著臉部肌肉的放松而放松下來。
　　二、通過做運動的方法：
　　在平時的空余時間里，可以做一下適當的體育運動，這樣也是有助于晚上睡覺的時候能夠很的入睡，像每周去打羽毛球兩次，每次的時間也不用太長，一般一次2個小時就可以了，或者是吃了飯之后出去散半個鐘的步等，通過運動可以使我們大腦部分方面的血氧能夠增加供應量，幫助給我們一個好的睡眠。
　　三、通過聽音樂的方法：
　　在晚上睡不著覺的時候，可以聽一下專門用來使人安眠的音樂，比如舒曼的小夜曲等都可以幫助失眠的人能夠安然入睡，但*好不要聽一些太過于興奮的歌曲，這樣只會更加導致人體上的神經系統(tǒng)處在興奮的狀態(tài)下不能更好的睡眠。
　　四、通過安神的方法：
　　在晚上睡覺之前，不要讓自己的神經系統(tǒng)還是處在一種興奮或者是壓抑的狀態(tài)下，像晚上睡覺之前不要看驚險或者是兇險的影片，還要注意一點的就是，在現在的工作族中很長見的一種現象，那就是會把在公司里的一些工作帶回家里，在睡覺的時候也還在想著工作上的事情，這樣是不正確的，要盡量不要把工作上的事情帶回家。
　　治療失眠多夢易醒的**說，失眠多夢易醒是一種比較常見的癥狀，危害是非常大的，我們大家一定要對這個癥狀引起重視，出現了失眠的狀況后，積極的到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，避免給自身帶來更大的危害！
責任編輯：季蕓   wealthfootsteps.com    2013-3-12 10:46:33

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