心臟護(hù)理也是講究原則方法的

添加日期：2013年3月12日 閱讀：591

　　一、抽點時間曬太陽 合理、適當(dāng)?shù)貢裉�陽可保護(hù)心臟。陽光有益于人體的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據(jù)調(diào)查：凡是陽光照射率高的地區(qū)，罹患心臟病的比例都小。日光浴的*佳時機(jī)上午8點-10點，下午4點-6點。
　　二、堅果有益 學(xué)會吃零食，在辦公桌里放些核桃、白果、花生等堅果，它們是心臟的益友。調(diào)查表明，每天只吃1次堅果的人，比不吃者患心臟病的危險減少53%.這主要得益于堅果中所含的不飽和脂肪酸。 堆積于胸腹部的脂肪流動性強，容易進(jìn)入血液影響心臟。臉腹部肥胖的蘋果型身體者危險更大。持之以恒采取節(jié)食、限制脂肪食品攝入以及多運動等減肥措施，不可半途而廢，否則會增加罹患心臟病的危險。
　　三、及時治牙病 慢性牙病的細(xì)菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護(hù)口腔衛(wèi)生，也可收到保護(hù)心臟的功效。
　　四、預(yù)防感冒 感冒可招致心臟病等發(fā)生，中老年人尤然。**解釋：感冒等感染性疾病所激發(fā)的人體免疫反應(yīng)如白細(xì)胞數(shù)量的上升以及抗體等免疫活性物質(zhì)的增加，在抵抗細(xì)菌或病毒的侵襲，也可沉積于血管壁，導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)或加重心臟損害。
　　五、經(jīng)常吃魚 吃魚對保護(hù)心臟極為有益，這是因為魚類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發(fā)現(xiàn)，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護(hù)神。只要每天平均吃上30克-50克魚，則可使人患心臟病的危險減少一半。
　　溫馨提示：看完上面的介紹，相信你對怎么護(hù)理心臟病的病人也有了一定的了解了，平時一定要做好心臟病病人的護(hù)理工作哦！
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-12 10:38:28

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