添加日期：2013年3月11日 閱讀：581
按摩的穴位是后溪穴，這是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。堅持按摩后溪穴會緩解頸椎不適，如能配合頸椎相關(guān)穴位，效果更佳。
頸椎病一般是由于骨質(zhì)增生造成的關(guān)節(jié)腔損傷和狹窄，嚴重的患者兩塊骨頭會形成拱橋。頸椎疼的時候，使勁按壓的緩解方式是不對的，因為使勁按壓會進一步壓迫神經(jīng)，造成病情惡化。
正確的方法是用手輕揉頸部，先低頭，然后頭部左轉(zhuǎn)四周，然后揚頭，頭部右轉(zhuǎn)四周，然后再低頭重復(fù)動作，做完之后仰頭打鳴，就像練聲那樣，以通氣放松。金教授說，對于久坐人群，這是一套很有用的“頸椎操”。
責(zé)任編輯：胡曉丹 wealthfootsteps.com 2013-3-11 18:54:33
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