生活方式?jīng)Q定著你的健康

添加日期：2013年3月11日 閱讀：620

　　1、攔截心臟病
　　多吃牛排
　　多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
　　可以把危險(xiǎn)降低29%.
　　2、照看好肝臟
　�。�1）少喝啤酒
　　如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
　　可以把危險(xiǎn)降低85%.
　　（2）吃些蔬菜
　　你的肝臟很樂(lè)意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。
　　可以把危險(xiǎn)降低36%.
　　3、繞開肺癌
　�。�1）做個(gè)巴西人
　　我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆。
　　可以把危險(xiǎn)降低48%.
　　（2）不再吸煙
　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你--80%的肺癌都是吸煙所致。
　　4、回避自殺
　　（1）重整河山
　　陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過(guò)著怎樣的一種生活。
　　加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無(wú)論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你*性感的衣服，出門去吧。
　　可以把危險(xiǎn)降低200%.
　　（2）把注意力放到工作上
　　即使香煙沒(méi)有殺死你，你*終還是可能被你自己干掉。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。
　　可以把危險(xiǎn)降低200%.
　　5、保衛(wèi)前列腺
　�。�1）更多的性
　　據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少**五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
　　可以把危險(xiǎn)降低34%.
　�。�2）喝些紅葡萄酒
　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。
　　可以把危險(xiǎn)降低50%.
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-11 15:49:02

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