春季肝火旺 多喝清火茶

添加日期：2013年3月11日 閱讀：618

　　“誰”讓肝火上升
　　所謂“大動肝火”，“肝火”到底是什么？北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科、脂肪肝�？�**楊立新指出，一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。
　　人的“肝火上升”，*主要的原因是情志失調(diào)，和個性與壓力大有關(guān)。此外，睡眠不好導(dǎo)致陰虛內(nèi)損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進(jìn)一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風(fēng)或悶熱的環(huán)境中，人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動“肝火”。
　　如何“滅”掉肝火
　　大動肝火可不是好事，既影響身體健康，又可能會影響人際關(guān)系、工作效率等。
　　要消除肝火，楊立新建議，首先注重精神上的調(diào)適，不要發(fā)脾氣或過度急躁，也不要過度講求完美。要學(xué)會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，盡量做到寧靜淡泊的境界，讓肝火不藥而愈。
　　為避免升肝火，**提醒，晚上*好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右盡量少進(jìn)行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。
　　把升上來的肝火“喝”下去
　　楊立新介紹，無論是怎么升起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭于無形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品：
　　菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
　　鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。
　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-11 15:40:21

文章來源：