治療月經(jīng)不調(diào)的自我按摩方法

添加日期：2013年3月11日 閱讀：596

　　引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。
　　1預(yù)備式
　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1~3分鐘。
　　2團摩下腹
　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1~3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
　　功效：益氣壯陽，交通心腎。
　　3團摩臍周
　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
　　4揉按關(guān)元穴
　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
　　功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
　　5搓擦腰骶
　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。
　　功效：強腰壯腎，活血**。
　　6揉按腎俞穴
　　兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
　　7按揉足三里穴
　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
　　功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。
　　8掌揉血海穴
　　將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
　　功效：活血化淤，**。
　　自我按摩對月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時各做一次。月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌**、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-11 11:55:40

文章來源：