多聞香蕉蘋果能夠幫你減肥

添加日期：2013年3月9日 閱讀：532

　　“一般來說，日常生活中花、果、菜、藥的香味都會對健康產(chǎn)生影響�！敝袊�中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力表示，其中，人們對花果香氣的研究*透徹，尤其是西方流行的香薰療法，可以調(diào)節(jié)心情或治好各種心理和生理疾病。
　　抑制食欲，聞聞香蕉、蘋果。來自芝加哥“嗅覺與味覺治療研究基金會”的美國神經(jīng)學家賀煦針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。此外，美國威靈大學的另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當于2兩米飯。
　　來點檸檬，更提神。美國俄亥俄州立大學的一個研究顯示，檸檬味更提神，因為它能讓“腎上腺素”的濃度增高，并能持續(xù)維持高峰。每天下午3點工作*易倦怠，此時來杯檸檬水，會有提神效果。
　　薰衣草，伴你香甜入夢。英國南安普敦大學的研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會好20%�？尚械淖龇�，就是在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足夠，多了反而會擾亂睡眠。
　　減輕頭痛與焦慮，試試薄荷。美國威靈大學的研究指出，薄荷具有舒緩頭痛的功效。**建議，經(jīng)常在上班時聞聞薄荷的香氣，可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感，還能增強判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上，情緒低落時可以拿出來聞一聞。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-9 10:59:00

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