常按7個穴位可以幫你甩掉浮腫粗腿

添加日期：2013年3月9日 閱讀：581

　　你的雙腿屬于哪一種水腫？
　　中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分布失常，導(dǎo)致水濕滯留，泛濫于肌膚。現(xiàn)在就檢查看看你是哪種“大象腿”.
　　氣虛水腫型
　　常見于久坐辦公室的人，雙腿長時間處于較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內(nèi)淤積，使血管內(nèi)壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產(chǎn)生水腫。
　　氣滯血淤型
　　常見于久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導(dǎo)致水、鈉滯留，小便的次數(shù)和量就會減少，因而導(dǎo)致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有彈性。
　　濕熱腫脹型
　　常見于曾經(jīng)喜愛運(yùn)動的人，由于后來運(yùn)動量減少，造成肌肉較為壯實(shí)的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運(yùn)動，使腿部的線條修長。
　　常按7個穴位 消除水腫效果好
　　1、血海
　　位于后膝窩往上約三指的凹陷處。
　　瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。
　　2、委中
　　位于膝蓋后方正中央的膝窩處。
　　瘦腿效果：促進(jìn)血液循環(huán)，改善腿部腫脹，美化腿部線條。
　　3、承筋
　　位于小腿后方（小腿肚）*胖的位置。
　　瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。
　　4、承山
　　位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
　　瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。
　　5、陰陵泉
　　位于小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè)、髁后下凹陷似泉處。
　　瘦腿效果：：本穴為脾經(jīng)合水穴，可健脾利濕、通利小便。
　　6、重溜
　　位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸（三指幅寬度）。
　　瘦腿效果：本穴為腎經(jīng)經(jīng)穴，擅長利水治水腫。
　　7、大筋
　　位于后膝窩往上約三指，大腿的前側(cè)處。
　　瘦腿效果：消除大腿水腫。
　　常踮腳尖可以瘦腿強(qiáng)腎
　　身體保持平衡，以腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，有節(jié)奏地重復(fù)這個動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。
　　找一個東西輔助，保持身體的平衡。這樣做的目的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。
　　這個看似簡單的小運(yùn)動，不僅可以活動四肢和大腦，還能消除長時間用腦過度的問題，解決用腦過度引起頭暈的毛病。
　　男人踮著腳尖小便，可以起到強(qiáng)腎的功能；女人在蹲廁的時候也可以讓第*腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。
　　**認(rèn)為，一天踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-9 10:35:09

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