如何讓你擁有一張美麗無瑕的臉蛋

添加日期：2013年3月9日 閱讀：588

　　只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，還需要通過內(nèi)調(diào)，飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)重要的養(yǎng)生方法，也就是食補(bǔ)，是非常流行的中醫(yī)。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這7食物，小編現(xiàn)在給大家推薦這些美顏的黃金美食。
　　靈根蓮藕
　　根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，*符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)*好。
　　百果王紅棗
　　被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱“**維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
　　益智桂圓
　　“南方桂圓北人參”,又名龍眼（桂元、元肉），“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”,“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（�。┖笳{(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
　　卻老子枸杞
　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(zhǎng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”,民諺“君行千里，莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
　　萬歲子核桃
　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”,東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”,美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
　　小人參胡蘿卜
　　又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-9 8:56:12

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