添加日期：2013年3月8日 閱讀：501
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。**發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)普遍缺鐵。氣血不足�？蓪�(dǎo)致脫發(fā)，而鐵質(zhì)是保證氣血充足的*主要元素。含鐵質(zhì)比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯沒彈性，發(fā)身開叉裂開容易斷，多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等，都含有豐富的植物蛋白。
3、多吃堿性食物，一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發(fā)根不牢固，頭發(fā)容易脫落，以及發(fā)質(zhì)發(fā)黃，很大一部分原因是血液中酸性毒素過多，多吃些堿性的食物可以有效改善。長時(shí)間的精神緊張疲勞，或者飲食過于油膩、過甜，都會導(dǎo)致體內(nèi)酸性毒素水平的增高。
4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可以**頭發(fā)的壽命，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
此外，有脫發(fā)癥狀的人們在洗頭發(fā)時(shí)也需要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如說水不要過熱，洗發(fā)時(shí)不要用力抓撓等等。
責(zé)任編輯：胡曉丹 wealthfootsteps.com 2013-3-8 17:13:33
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