遠(yuǎn)離癌癥 防癌食物要多吃

添加日期：2013年3月8日 閱讀：734

　　常見的防癌食物盤點(diǎn)：
　　1、蔓越莓干
　　大量研究已經(jīng)證實(shí)，蔓越莓能治好泌尿道感染。美國(guó)康乃爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。怎么選？選擇使用**糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。
　　2、黑巧克力
　　*新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。    3、開心果
　　美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。怎么選？選擇無(wú)調(diào)味開心果，并且一天不要超過(guò)一把。
　　4、全麥餅干
　　全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的*佳來(lái)源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選？要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示。營(yíng)養(yǎng)成分的前三項(xiàng)是全麥面粉的，才是全麥餅干。
　　5、干棗
　　干棗富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。怎么選？干棗本身甜度高，應(yīng)選擇**不加糖和人工色素的。
　　6、水煮毛豆
　　其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。怎么選？選擇鮮**、堅(jiān)實(shí)、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存**，冷凍毛豆則可保存數(shù)月。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-8 17:09:40

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