預防胃痛的飲食原則

添加日期：2013年3月8日 閱讀：537

　　一、**別吃腌制食品
　　腌制食品含有的亞硝酸鹽很容易導致胃癌的發(fā)生。
　　二、不易吃太多酸、甜的食物
　　甜食*容易產生過多的胃酸，傷害到胃粘膜；酸的食物少量食用也沒關系，如果過多也容易造成胃酸過多，導致胃炎胃痛。
　　三、忌刺激性因素
　　忌煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強的調味品。其實吃冷的和吃辣的，并不會加重胃炎的病情，胃的包容性是很大的。胃痛吃什么食物好，但不能忽冷忽熱，影響胃部血液的流動；以及如果胃炎患者還合并胃潰瘍這類疾病，也是忌食辣味食物，會造出物理性刺激，產生胃痛。
　　四、食物一定要高溫消毒加工
　　如今食品污染問題比較嚴重，尤其不潔的食物*容易導致肝吸蟲病的發(fā)生，進而引發(fā)胃炎，建議食品要充分經過高溫加工，殺死有害于人體的細菌。
　　五、平時的食物本身要容易消化
　　平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
　　六、注重平時營養(yǎng)的補充
　　在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
　　七、當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
　　八、多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
　　胃痛兩大食療方法
　　胃痛食療茶：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。
　　胃痛食療菜：鯽魚1條（約250克），去鱗、鰓及內臟，洗凈，生姜30克洗凈，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次后效果很好！此菜具有治胃寒痛效果。
　　注意事項
　　勿暴飲暴食，胃痛的原因很多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
　　胃疼的人飯后不宜運動，*好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作。
　　**勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
　　慢性胃炎的朋友平時飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-8 16:59:57

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