感冒了一定要關注你的飲食

添加日期：2013年3月8日 閱讀：457

　　1.飲食難消化
      選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
　　2.飲食太油膩
      飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲�？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
　　3.水分供給不足
      保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
　　4.維生素缺失多
      食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。
　　5.飲食量大
      飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-8 14:47:58

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