又美味又養(yǎng)顏的五大膳食

添加日期：2013年3月8日 閱讀：452

　　美味膳食在補(bǔ)充體美所需營(yíng)養(yǎng)，不僅讓味覺享受，而且也能美容祛斑。平時(shí)工作之余，可以自己烹飪一下，享受一下又美味又養(yǎng)顏的膳食吧！
　　一、山藥枸杞粥--祛色斑
　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　做法：
　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
　　二、什錦水果羹--解暑祛斑
　　原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
　　做法：
　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
　　2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，*后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可*后都以無效收?qǐng)�，其�?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是*好的選擇。
　　三、薏仁蓮子粥--美白除雀斑
　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
　　2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，*后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
　　四、枇杷紅棗粥--潤(rùn)肺養(yǎng)顏
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
　　3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，*后加入白糖調(diào)味即可食用。
　　藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可*后都以無效收?qǐng)�，其�?shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是*好的選擇。
　　五、西芹牛肉羹--美白去斑
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
　　做法：
　　1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
　　2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，*后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
　　藥膳功效：美白去斑。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-8 9:54:55

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