幾個(gè)可以減肥美容的家常食譜

添加日期：2013年3月8日 閱讀：570

　　豬尾蓮子紅棗湯
　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
　　作法：
　　1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)；
　　2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；
　　3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)；豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；
　　4、紅棗蓮子湯可甜、可y,加糖或加鹽自行調(diào)配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)。
　　魚(yú)腥草紅棗茶
　　材料：魚(yú)腥草（干燥）75克，紅棗切開(kāi)15粒，水7大杯
　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
　　民間減肥秘方，魚(yú)腥草減肥法減肥原理：魚(yú)腥草是“草藥之王”,又稱(chēng)折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚(yú)腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚(yú)腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。……
　　大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽(tīng)到這東西，南方姐妹經(jīng)常見(jiàn)這個(gè)，所以南方人可以買(mǎi)點(diǎn)鮮魚(yú)腥草做涼菜吃，很方便啊。
　　腰果蝦仁
　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙
　　作法：
　　1、腰果用油炸熟備用；蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份；
　　2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻；蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時(shí)；
　　3、油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開(kāi)泡熟；
　　4、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
　　核桃蠔油生菜
　　材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
　　作法：
　　1、將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份；
　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎；
　　3、起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘；
　　4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-8 9:09:03

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