添加日期：2013年3月8日 閱讀：521
1、記憶力減退：吃點葵花籽�？ㄗ迅缓S生素E,有助于保護大腦神經元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1-2把葵花籽。
2、肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝1-2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。
3、肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
4、視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。
5、注意力不集中：每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
6、皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C,有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
7、抑郁癥：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。
8、黑眼圈：飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9、頭發(fā)干枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,有助于發(fā)囊產生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
10、渾身沒勁：每天吃一根香蕉。
責任編輯：楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-8 9:01:16
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