脾胃不佳的日常飲食注意事項(xiàng)

添加日期：2013年3月7日 閱讀：566

　　對(duì)于脾胃不好的人來說，具體的養(yǎng)脾胃的食物包括：
　　養(yǎng)脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥；
　　養(yǎng)脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉；
　　養(yǎng)脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等；
　　養(yǎng)脾胃的水產(chǎn)品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鳙魚、平魚；
　　養(yǎng)脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍(lán)、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒；
　　養(yǎng)脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等，這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。
　　對(duì)于脾胃不好的人群，要注意飲食要有規(guī)律，一日三餐要有固定的時(shí)間，每次進(jìn)食要定時(shí)定量，不可暴飲暴食，無論多喜歡吃的飯菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松軟的食物，要少吃辛辣的、刺激的、堅(jiān)硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過咸的食物，減少這些食物對(duì)脾胃的刺激，逐漸的通過飲食來改善脾胃不好的癥狀。
　　由此可見，除了要針對(duì)飲食健康食用上文中對(duì)脾胃不佳者的調(diào)節(jié)方式外，還要多注重日常的飲食習(xí)慣，才能保證更好的緩解脾胃不適的諸多癥狀，換自己一個(gè)健康身心。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-7 16:18:18

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