科學春捂須講究幾點

添加日期：2013年3月7日 閱讀：521

　　立春后，天氣多變，比較陰冷溫度偏低，讓一些愛美的時尚市民暫時打消了換上春裝的念頭，繼續(xù)“捂”著厚厚的羽絨服上下班。雖然大家對“春捂秋凍”這個詞都爛熟于心，但這個“捂”卻是有講究的。
　　“捂”不到位會遭風寒怎么“捂”？
　　5個部位尤其要注意：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心馬甲、護膝等“裝備”暫時還不能壓箱底，女性則要注意下半身的保暖。
　　“春捂秋凍”，主要是指在立春過后氣候雖然在逐漸轉(zhuǎn)暖，但氣溫還是比較低，早晚溫差較大。體質(zhì)較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發(fā)感冒等疾病。春天到來后氣溫總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出于保暖御寒的需要，人們?nèi)匀恍枰�“捂一捂”�?BR>　　人們在“春捂”時應(yīng)該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。
　　膝主筋，多“捂”膝蓋可以預(yù)防風濕性關(guān)節(jié)炎，增強腿部運動能力。應(yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。
　　中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。
　　女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。那么在深秋時節(jié)女性要做好以下防護工作：
　　1.一定要注意腰部保溫
　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
　　2.注意保持腹部溫熱
　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
　　3.注意保持下半身血液循環(huán)暢通，私處干爽透氣
　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
　　飲食清淡少吃油膩怎么吃？
　　在飲食上可以選擇平補和清補飲食，但不要食用大補性食物和藥材。同時加強人體必需的營養(yǎng)元素比如蛋白質(zhì)、碳水化合物等的攝入，保持膳食的合理性和平衡。
　　**認為，料峭春寒時，人們可以通過飲食來補充熱量和防寒保暖。市中醫(yī)名醫(yī)館教授、四川省名中醫(yī)張勇說，冬春交替正是陽氣生發(fā)的時候，人體的陽氣也隨之生發(fā)，這個時候應(yīng)側(cè)重于養(yǎng)陽才能適應(yīng)外界的氣溫變化。在飲食上，人們可以選擇平補和清補飲食，但不要食用大補性食物和藥材。同時加強人體必需的營養(yǎng)元素比如蛋白質(zhì)、碳水化合物等的攝入，保持膳食的合理性和平衡。
　　對于胃寒的市民，可以用生姜和紅糖熬粥喝。“生姜能發(fā)散風寒，發(fā)汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果�！睆堄抡f，在春節(jié)大魚大肉以后，市民就應(yīng)該在飲食上偏向清淡，盡量少吃油葷較重的食物。白蘿卜生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-7 16:11:51

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