6招讓你的內分泌恢復正常

添加日期：2013年3月7日 閱讀：560

　　女性內分泌失調的病因
　�。�1）情志不遂。情志對五臟的影響，會出現(xiàn)肝氣郁結、思慮傷脾、驚恐傷腎等，其結果會導致氣機逆亂，氣血淤滯。在女性就會出現(xiàn)黃褐斑、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、子宮肌瘤等。
　�。�2）勞傷脾土。飲食不節(jié)、勞倦過度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出現(xiàn)失調。
　　（3）腎虛。先天精氣虧虛；**過度或人到中年，腎精虧耗。就會出現(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉等病癥。
　�。�4）外感六邪。女性在月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)等時期，很容易受到風、寒、暑、濕、熱等病邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，出現(xiàn)多種女性內分泌失調癥狀。    如何改善內分泌失調
　　針灸
　　針灸是一種通過刺激穴位，調節(jié)機體經(jīng)絡，改善機體代謝水平，從根本上可改善內分泌失調而引起的各類癥狀的無力方法，達到治標治本的目的。使用針灸治療法可改善例如睡眠不佳、月經(jīng)失調等諸多癥狀。
　　適當運動
　　內分泌失調的*大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節(jié)系統(tǒng)。中醫(yī)認為，荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖都會造成一定的影響。經(jīng)常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經(jīng)失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。
　　多動腦
　　正常情況下，女性大腦組織內的促性腺激素設防因子的沖動發(fā)放頻率在90~120分鐘一次，經(jīng)常動腦，可減慢這種沖動因子的釋放及其強度，這樣可緩解不良因素對雌激素的抑制，從而達到內分泌調節(jié)的功效。
　　保證充足的睡眠
　　睡眠不好，機體不能得到正常的休息，會導致機體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發(fā)出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質量，對內分泌失調的調理作用很明顯。
　　飲食合理
　　調節(jié)內分泌失調的飲食方面一定要特別注意，盡量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果*佳。
　　調整心態(tài)努力提高自我控制能力，有意識地調控各種心理變化的程度，對于因癥狀出現(xiàn)而帶來的苦惱與不適保持樂觀情緒，善于自我寬解。要知道，精神樂觀、情緒穩(wěn)定是保持內分泌系統(tǒng)正常運轉的必備條件之一。
責任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-7 16:07:36

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