推薦幾款簡單緩解痛經(jīng)的食譜

添加日期：2013年3月7日 閱讀：583

　　痛經(jīng)是幾乎每個女性都會遇到的問題，痛經(jīng)怎么辦？可能部分的女性會在疼痛完之后就忘記調(diào)理身體，以至于下一個月的時候依然繼續(xù)疼痛。這樣的情況之下，痛經(jīng)現(xiàn)象不能得到緩解。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況大多與氣血不通有關(guān)，所以在日常飲食中可以多吃益氣活血的食物，讓氣血旺起來，痛經(jīng)也就得到了緩解。推薦幾款簡單的緩解痛經(jīng)的食譜，輕松擺脫痛經(jīng)的困擾。
　　黑豆蛋酒湯
　　準(zhǔn)備材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升
　　做法：將黑豆和雞蛋加水同煮，煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可。
　　功效：有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。
　　玄胡益母草煮雞蛋
　　準(zhǔn)備材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個
　　做法：將所有的材料加入清水同煮，雞蛋煮熟之后剝殼之后繼續(xù)放入湯汁中煮，大概20分鐘之后就可以吃蛋喝湯。
　　功效：有補血、通經(jīng)、止痛的功效。
　　益母草香附湯
　　準(zhǔn)備材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根
　　做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
　　功效：緩解痛經(jīng)的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。
　　姜艾薏苡仁粥
　　準(zhǔn)備材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克
　　做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用；薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
　　功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
　　姜棗紅糖水
　　準(zhǔn)備材料：干姜、大棗、紅糖各30克
　　做法：干姜切片、大棗去核之后，加入紅糖和清水一起煎煮即可。
　　功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒的功效。
　　韭汁紅糖飲
　　準(zhǔn)備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
　　做法：韭菜清洗干凈之后，切碎搗爛，隔開渣取汁備用。紅糖加入少量的清水煮開，然后加入韭菜汁再次煮開即可飲用。
　　功效：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)情況，有溫經(jīng)補氣功效。
　　紅花酒
　　準(zhǔn)備材料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量
　　做法：紅花清洗干凈，晾干，在干凈的紗布袋中放入適量的紅糖之后，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡**之后即可飲用。每天飲用1~2次，每次20~30毫升。
　　功效：有養(yǎng)血活血通經(jīng)的功能。
　　姜棗花椒湯
　　準(zhǔn)備材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克
　　做法：生姜清潔之后切片備用，大棗去核，3種材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可飲用。
　　功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫中止痛的功效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-7 10:33:02

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