排毒養(yǎng)顏的食物排排坐

添加日期：2013年3月7日 閱讀：613

　　1.西紅柿
　　有便秘等癥狀的人群在平時生活中應該適當多吃些西紅柿，它可以幫助你有效快速的起到緩解作用。這是由于在西紅柿中含有大量豐富的有機酸及纖維素，這兩種物質(zhì)無一例外都具有促進消化的作用，以此來預防便秘情況。由此可見，西紅柿也是極為有效的排毒養(yǎng)顏食物，尤其是一些有習慣性便秘的人群在日常生活中更應該多吃。
　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中還含有大量豐富的維生素C和煙酸，只要堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還可以讓面色更加的紅潤并且富有光澤。
　　2.酸奶
　　我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見的酸奶同樣具有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，因此有便秘、痤瘡等癥狀的人群在日常生活中應該適當多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因為其中含有大量豐富的乳酸和活性乳酸菌，這兩種物質(zhì)可起到促進腸胃消化吸收的作用，因此而緩解各種便秘癥狀。而且酸奶還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，從而促進胃腸蠕動。
　　但是在購買酸奶的時候一定要注意，**不要選哪些乳酸飲料，這種飲料多半是果汁以及添加劑，乳酸菌含量幾乎沒有。因此在購買的時候，必須要購買純正的酸牛奶。
　　3.山楂
　　在平時生活中多吃些山楂同樣可以起到很好的排毒作用，可以說山楂是日常生活中極為常見的一種食物，那么為什么它具有如此功效的排毒作用呢？**指出，這是由于在山楂中含有大量豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓堆積在人體內(nèi)的各種垃圾毒素排出，并且還可以起到降血壓、促進胃腸消化的作用。
　　我國中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，因此在平時生活中可以將山楂用沸水沖泡，每天代茶飲用。
　　4.醋
　　說到排毒養(yǎng)顏，醋**是必不可少的，經(jīng)過大量的實驗研究證明，醋對肌膚有柔和的刺激作用。經(jīng)常用醋洗臉或者是喝醋，都能夠有效的促進皮膚血液循環(huán)，同時還可以減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效，因此有便秘等胃腸道功能障礙的人群在平時生活中應該多吃醋。
　　這些都是日常生活中*具排毒養(yǎng)顏功效的食物，有這方面需要的人群在平時應該適當多吃。除了以上這些食物之外，還可以多吃些蘋果，其中所含有的果膠同樣可以排毒養(yǎng)顏。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-7 9:06:03

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