吃柚子的幾個(gè)對(duì)健康的好處

添加日期：2013年3月6日 閱讀：619

　　柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)值也很高，清香酸甜的口感深受人們喜愛(ài)，而冬季吃柚子可起到保健減肥的功效，能夠抑制脂肪生長(zhǎng)。常坐辦公室的上班族們，可以每天準(zhǔn)備一些柚子，當(dāng)作零食來(lái)吃，敗火又防發(fā)胖，下面小編向大家介紹冬季吃柚子的那些個(gè)好處。
　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效，是*理想不過(guò)的辦公室零食。
　　柚子之肉與皮，均富含枳實(shí)，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C,礦物質(zhì)，糖類(lèi)及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類(lèi)相似，有抗炎作用，柚皮復(fù)合物較純品抗炎作用更強(qiáng)�，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
　　比起其他水果來(lái)，柚子屬于柑橘類(lèi)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。
　　不過(guò)柚子雖然益處 多多 ,但食用時(shí)也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃；如果一次食柚量過(guò)多，不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過(guò)速 、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 10:39:02

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