四種*高級(jí)別的減肥食品

添加日期：2013年3月6日 閱讀：537

　　冬天吃什么減肥？對(duì)于寒冷的天氣如果懶得運(yùn)動(dòng)，那么飲食減肥是你*好的選擇。選擇正確的減肥食品來補(bǔ)充日常的食譜讓你快速達(dá)到冬季減肥的目的！
　　冬筍
　　冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。
　　香菇
　　香菇又名冬菇，是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。
　　香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
　　冬瓜
　　對(duì)于冬天是否能吃冬瓜存在的很大的爭議。由于冬瓜性寒，在冬天大多都不建議吃冬瓜，但是**現(xiàn)在都建議減肥的人群在冬季也可以按照自身情況或者是醫(yī)囑少量攝入冬瓜！因?yàn)槎�天的時(shí)候，氣溫下降，外面天寒地凍，可是人體內(nèi)卻是“內(nèi)火”.
　　明顯上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎比別的季節(jié)多、厚厚的舌苔、尿黃、便秘、口干，口渴這都是內(nèi)熱。因?yàn)槎�季本身空氣干燥，我們�(yōu)榱吮Ｅ�衣服穿的很厚，而且冬季都懶懶的，活�?dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱。這個(gè)時(shí)候適量攝入冬瓜對(duì)身體是有利的。
　　冬瓜利尿消腫、清熱解毒，對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低，還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效，冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好。
　　冬棗
　　冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等。
　　能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 10:33:04

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