多喝水其實并不具有減肥功效

添加日期：2013年3月6日 閱讀：615

　　人體一天所攝取的水分平均為2100~2600毫升。食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升，而代謝水（因體內(nèi)利用養(yǎng)分所產(chǎn)生的水）約300毫升。
　　人體所排出的水分大約是2100~2600毫升。由尿液排出的有1000~1500毫升，大便中排出的水分約有100毫升，從呼吸和皮膚蒸發(fā)的水分分別大約是400毫升和600毫升。如果有流汗，排出的水分就更多了。
　　中醫(yī)認為，腎功能正常的人，每天*多的排尿量為1~2升，如果飲水過量，腎臟便來不及將多余的水分排出體外，而會在體內(nèi)積存。水分在體內(nèi)積存過多會使身體變冷，為了達到正常體溫，身體會自然啟動“應激”裝置，排出水分驅(qū)走體寒。若水分積存過多，會使排水功能無法正常運轉(zhuǎn)，造成水分越積越多而體溫越來越低的惡性循環(huán)。
　　與被雨水淋濕體溫下降的原理相同，水分有降低體溫的作用。
　　水分囤積和體溫下降的原因都是由于體內(nèi)的水分不能排出體外所造成。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，會導致體溫降低，體質(zhì)變冷。
　　因為水分攝取過量或是排尿太少等原因，當水分的出入失去平衡，體內(nèi)多余的水分便會慢慢囤積起來，于是形成浮腫或水腫。中醫(yī)把這種狀態(tài)稱為“水毒”.
　　糟糕的是，有水毒癥狀的人反而會更想喝水。因為一旦形成水毒，攝取的水分會留在胃或皮下，無法供給需要水分的腦部、肌肉及各臟器的細胞，因此體內(nèi)的水分明明很多卻還感到口渴。
　　給植物澆太多水，往往會使其根部腐爛導致枯萎。同樣的，過度攝取水分也會危害人體。
　　水腫了怎么辦？
　　如果發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)有過多的水分和濕氣，可以喝紅豆薏米湯來進行調(diào)理。
　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心�，F(xiàn)代人精神壓力大、心氣虛、飲食不節(jié)、運動量少、脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
　　關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。你**不要以為腫就是水腫�？纯船F(xiàn)在的人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體內(nèi)的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，
　　薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，并且既能減肥，又不傷身體。
　　**不能加大米進去！因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以，加入大米就變稠了。紅豆和薏米都是祛濕利水的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了這種清的性質(zhì)來把人體的濕除掉。一旦加進大米，就等于加進了濕氣，所以整個粥就變稠了。味道雖然更好，但對于養(yǎng)生來說并非好事。就因為一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 10:09:05

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