晚上過多的飲用減肥茶影響睡眠質(zhì)量

添加日期：2013年3月6日 閱讀：653

　　因為茶葉中含有分解脂肪的茶多酚，所以很多茶葉被用來減肥。但是茶葉也不僅僅只有減肥這一項作用，還有別的保健養(yǎng)生的效果，但是如果你的使用方法不正確的話，那么茶葉就沒有你想要的效果，同時還可能會對你的身體造成傷害。晚上喝減肥茶好嗎，就是一個大家經(jīng)常會用到的問題。晚上喝減肥不好，不但不減肥還很影響睡眠。
　　晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。
　　對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
　　茶葉越貴，減肥效果越好。
　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)。
　　喝淡茶就能對減肥有幫助。
　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
　　喝茶減肥效果可以長期維持。
　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復(fù)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 9:22:59

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