飯前吃甜品可幫助減肥

添加日期：2013年3月6日 閱讀：656

　　甜品不但有出眾的外表，還有甜美的內(nèi)涵，幾乎所有MM都對(duì)它有愛，然而在大眾眼中，甜品也是好身材*大的敵人，誘惑力十足，實(shí)在難以抵擋。今天小編要逆天推薦吃甜品減肥的方法，也許你不信，但一定在竊喜，甜品只要在對(duì)的時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖。營養(yǎng)**稱，在飯前吃甜品可增加90%的減肥成功率，于是一種幸福感從心中升起，還不快來看看如果吃甜品減肥！
　　一、為什么吃甜品能減肥？
　　從很久很久以前人們就認(rèn)為甜品是減肥期間并不得的，很多身材窈窕的大美女也不敢輕易靠近它，小編看著都覺得好辛苦。其實(shí)甜品對(duì)人體還是有很大好處的，在食用過甜品后，血糖值會(huì)上升，同時(shí)會(huì)增加血液中的葡萄糖量，而葡萄糖中含有的血清素可促進(jìn)荷爾蒙增長，起到放松心情的作用。我們今天所說的在飯前吃甜品減肥，就是利用了甜品這一大特點(diǎn)，讓甜品幫我們放松緊張的神經(jīng)，就能減少進(jìn)食量。
　　這一點(diǎn)是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，據(jù)試驗(yàn)，在飯前食用甜品可增加90%的減肥成功率，而只有10%的人會(huì)失敗，但即使中有10%的人注定會(huì)失敗，但這么美好的減肥方式也值得一試。喜歡甜品的MM們也不用再克制自己，想吃就吃吧，在品嘗美食的過程中變苗條，是多么幸福的一件事呀。
　　二、吃甜品減肥的要點(diǎn)
　　1、想吃甜品不發(fā)胖是需技巧的，首先一定要在飯前30分鐘時(shí)才能吃，原因是葡萄糖從吸收到釋放需要20~30分鐘的時(shí)間。
　　2、另外，不是所有的甜品都能起到這么好的減肥效果，我們只可選擇含砂糖及葡萄糖的甜品，并且該甜品的熱量要控制在50~70千卡范圍內(nèi)。因此，大家在挑選甜品時(shí)要注意包裝上的成分表和熱量表�！烦蕴鹗硿p肥的方法
　　可吃甜品推薦：
　　蛋糕： 1/4-1/3個(gè) 泡芙：1/4-1/3個(gè) 糖果：3-4個(gè) 果凍：1個(gè) 銅鑼燒：1個(gè) 糖果：3-4個(gè) 曲奇：1-2塊
　　3、在吃甜品的時(shí)候可以搭配綠茶或紅茶，茶中含有咖啡因，而咖啡因也是有助于脂肪燃燒的成分，能夠促進(jìn)脂肪分解。另外，茶中含有植物堿，具有抑制糖分的作用，以及難被消耗的有機(jī)化合物，也就是膳食纖維，可抑制血糖上升。總之，建議吃甜品時(shí)配一杯茶，抑制脂肪生長，增強(qiáng)飽腹感，預(yù)防暴飲暴食。
　　4、如果你不是想以甜品來填飽饑餓的肚子，那么請(qǐng)慢慢享用甜品，一小口一小口地品嘗，并可在每吃一口時(shí)稍做休息。這么吃的好處大大的有，不但更好地感受它的美味，并能降低進(jìn)食量。
　　5、與朋友分享你的美味吧，不管是哪種甜品，與朋友們一起品嘗都是一件幸福快樂的事情，在其間，分享彼此的故事，增強(qiáng)彼此的感情，更可互相監(jiān)督控制熱量。
　　6、如果你真的特別愛甜品，對(duì)其欲望很高，那么建議選擇采用低熱量人工甘味料和糖分的甜品，或是自己制作美味又不會(huì)發(fā)胖的果凍。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 9:01:18

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