預(yù)防春燥 飲食有道

添加日期：2013年3月5日 閱讀：397

　　今年冬季雨雪量不夠，進(jìn)入春季以來雨水也不多，導(dǎo)致空氣中濕度不夠，而過年時(shí)很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時(shí)還經(jīng)常熬夜，這些都會導(dǎo)致內(nèi)熱加劇，*終引起上火癥狀。
　　上火即服敗火藥不妥
　　俗話說“久病成醫(yī)”，一些經(jīng)常上火的患者由于經(jīng)常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習(xí)慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學(xué)恩提醒大家，這種做法很不科學(xué)，因?yàn)榇祟愃幬锒际强嗪�清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發(fā)重了。這也是很多患者服藥后暫時(shí)有效，卻很容易反反復(fù)作的原因。
　　出現(xiàn)上火癥狀后，一定要到醫(yī)院請醫(yī)生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內(nèi)陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。
　　對于個(gè)別火氣較重的患者，在出現(xiàn)咽疼鼻干的癥狀時(shí)也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2-**后即要停藥，以免損傷胃氣。
　　飲食進(jìn)補(bǔ)巧清“濕熱”
　　疾病重在預(yù)防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反反復(fù)作。
　　具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。
　　再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。
　　另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日�？梢詧�(jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。
　　對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-3-5 17:04:39

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