久坐電腦前要小心的危險

添加日期：2013年3月5日 閱讀：829

　　久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此下去則會導致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
　　1.久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
　　2.久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
　　3.久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
　　4.久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
　　5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。
　　6.久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并**患老年性癡呆癥的可能性。
　　7.久坐還會導致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
　　8.由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。
　　9.長期使用電腦使人受到的*直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時間長了要把頭扭到窗口一側(cè)看看外景，以保護眼睛。
　　10.男人這樣坐的時間長了還會得濕疹，很癢的哦！
　　由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質(zhì)量，請朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記“健康來源于適度運動！”，建議坐一到兩個小時，站起來適當?shù)呐づぱ�，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率！
　　頸椎問題麻煩大人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運動才會產(chǎn)生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者的骨連接處無法產(chǎn)生這種黏液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動會引起頸椎僵硬，影響椎動脈對頭部的供血量的推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，失去了體態(tài)美感，而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
　　心、腦血管藏隱患久坐少動者，熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現(xiàn)心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。由于身心狀況是互為影響的，久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠無力，有時還會引起煩躁上火，出現(xiàn)牙痛、咽喉疼痛、耳鳴及便秘等癥狀。而大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現(xiàn)頭暈或頭、腳麻木等不適之癥，長此下去易致慢性眩暈、中風等癥。
　　消化系統(tǒng)會紊亂久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，導致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，造成惡性循環(huán)。
　　醫(yī)學**建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，有效避免發(fā)生以上疾病。
　　**提醒人們，長時間坐在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲而不站起來運動者，不僅會患頸椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也會引起下肢靜脈血栓導致肺栓塞，肺栓塞的死亡率高達20%。嚴重肺栓塞能在幾分鐘內(nèi)要人命。
　　日前，南京一位25歲的小伙子突然感到胸痛胸悶難忍，痰中帶血，送到南京鼓樓醫(yī)院急診，經(jīng)檢查和詢問病史，得知他是媒體從業(yè)人員，每天坐在電腦前編輯、剪接電視片，經(jīng)常一坐就是十幾個小時不起身，甚至時常坐在電腦前工作一天一夜。醫(yī)生初步診斷為肺栓塞。經(jīng)CT肺血管造影和血管超聲檢查，發(fā)現(xiàn)其雙側(cè)肺部均有肺血管栓塞病灶，下肢靜脈血栓形成。
　　經(jīng)該院采取溶栓、抗凝等救治措施，已轉(zhuǎn)危為安。無獨有偶，8月22日從安徽蕪湖轉(zhuǎn)到鼓樓醫(yī)院的一位37歲嚴重肺栓塞病人，也是長期從事電腦工作的，由于其肺栓塞嚴重，在當?shù)刂委熞粋�月都沒緩解，醫(yī)生準備為其進行手術(shù)取栓術(shù)挽救生命。
　　**指出，肺栓塞形成的原因主要是長期坐臥不動，下肢血液回流速度減慢，血栓逐漸聚集形成。肺栓塞容易誤診為肺炎和心臟病。一般多見于有糖尿病、心腦血管病、癌癥、骨折等長期臥床的中老年患者，而這2位病人都是年輕人，平時沒有其他毛病。
　　發(fā)生肺栓塞完全與他們長期久坐在電腦前工作不運動有關(guān)。張德平教授提醒人們，肺栓塞有三大典型癥狀：胸痛、胸悶、咯血。還會有突然眩暈、跌倒、心慌、出汗等癥狀，有的會出現(xiàn)一側(cè)肢體疼痛和腫脹。因此，長期久坐電腦前工作或上網(wǎng)游戲1—2小時，就應該站起來運動一下，有意識地活動下肢，做下蹲等動作，加快下肢血液流動，平時可穿彈力襪；長期臥床者，可經(jīng)常按摩下肢促進血液循環(huán)。一旦出現(xiàn)胸痛胸悶等癥狀，要立即送醫(yī)院急診。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-5 16:25:54

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