添加日期:2013年3月5日 閱讀:550
在例假期間,大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下這些不能做的事,卻常常被一些女性所忽視。
穿緊身褲
月經(jīng)期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲,那樣會壓抑毛細(xì)血管,影響血液循環(huán),并且還會增加外陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,嚴(yán)重的話還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。月經(jīng)期間應(yīng)該穿寬松透氣的褲子。
高聲哼唱
月經(jīng)期間心情不好,所以通過放聲高歌來調(diào)節(jié)?NO!這種放松方式可大有不妥!因?yàn)榻?jīng)期女性的呼吸道黏膜處于充血狀態(tài),當(dāng)然聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞,很容易引起喉嚨不適。
坐浴
月經(jīng)期間應(yīng)該用淋浴而非坐浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期,頸口稍開放,陰道酸度就會因經(jīng)血下流而降低,那樣細(xì)菌就易滋生繁殖并侵入子宮腔,這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長。所以游泳和洗盆浴,就有可能增加感染的機(jī)會,應(yīng)該避免。
X光檢查
經(jīng)期前不要做X光照射,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于排卵期,x射線的照射可能會使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,那樣就會引起胚胎發(fā)育不良,甚至造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
勞累過度
女性來月經(jīng)的時(shí)候,會消耗很多體能,這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間,要避免劇烈運(yùn)動與體力勞動,休息足夠,不要提重物。做到勞逸結(jié)合*好!因?yàn)榻?jīng)期過度的勞累會使子宮過度負(fù)荷,導(dǎo)致經(jīng)期**或月經(jīng)過多,甚至引起下次月經(jīng)的推遲,可能引起子宮積血等癥狀。
情緒激動
月經(jīng)期間,由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降,引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀,均可導(dǎo)致工作效率低下,情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和,防止情緒波動,遇事不要激動,要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
缺乏營養(yǎng)
月經(jīng)期間會損失一定量的血液,所以機(jī)體的消耗比平時(shí)要多,要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充能量,特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等?梢远喑砸稽c(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是**不要暴飲暴食,也不要吃過多辛辣助陽的東西。因?yàn)槟菢涌赡軙䦟?dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
飲濃茶
經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分,注意排泄的通暢,但是卻不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期**或出血過多。特別不適宜飲用綠茶,因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸,會與進(jìn)食的食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發(fā)痛經(jīng)等問題。
經(jīng)期不禁欲
愛自己、愛伴侶,夫妻雙方應(yīng)當(dāng)知道女性在月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活,就可能把細(xì)菌帶入,引起子宮及陰道的感染,還會使經(jīng)血量增多或經(jīng)期**。
受寒涼
很多女孩子愛美,月經(jīng)期間也愛穿裙子,而且不注意好好保暖,其實(shí)女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期間要避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調(diào)口,也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
責(zé)任編輯:楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-5 14:14:53
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