每天踮腳尖瘦腿又美腿

添加日期：2013年2月27日 閱讀：540

　　打松腿部肌肉
　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。
　　方法如下：
　　1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
　　2.當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
　　每天踮腳尖 瘦腿又美腿
　　當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
　　方法一
　　1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。
　　有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好�？梢砸恢皇址鲋�撐物上，以保持平衡。
　　方法二
　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
　　重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
　　利用瘦腿物
　　進入*后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙，瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-2-27 10:30:21

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