長捶背揉肩使血液循環(huán)有利養(yǎng)生

添加日期：2013年2月19日 閱讀：1040

　　現(xiàn)在很多人都越來越注重養(yǎng)生，但是往往不得其法，效果不明顯。其實，現(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式，結(jié)合自己的實際情況來保健。
　　背宜常捶陽氣旺人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加速背部皮膚新陳代謝。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。不過，有嚴(yán)重心臟病的患者，捶背須謹(jǐn)慎。
　　經(jīng)常梳頭腦神通孫思邈說：“梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強健，**皆去�！眱墒治逯阜珠_并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。
責(zé)任編輯：王靜    wealthfootsteps.com    2013-2-19 15:50:58

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