男人腎虛的一些進(jìn)補(bǔ)技巧

添加日期：2013年2月19日 閱讀：541

　　中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。
　　男人腎虛如何補(bǔ)？
　　補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
　　進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
　　食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯如何治療腎虛？
　　1）每天跑步20—30分鐘，先是間歇性的，后連續(xù)性的，先慢后快，但*重要的是堅持下去，不能間斷。如果做不到，那你就多半要永遠(yuǎn)這樣陽痿下去了。
　　2）食補(bǔ)，每周1—2次，韭菜爆炒大蝦，按普通烹調(diào)方法調(diào)味食用即可。主治腎虛陽痿。
　　3）藥補(bǔ)，給你介紹一種藥酒。
　　周公百歲酒：
　　黃精、熟地黃各20克 黃芪、肉桂、白茯苓各15克 當(dāng)歸12克 黨參、白術(shù)、赤茯苓、麥門冬、陳皮、山茱萸、枸杞子、川芎、防風(fēng)、龜板、五味子、姜活各10克 白酒1800毫升以上中藥用細(xì)沙布包好置酒中浸泡三個月即可服用。此藥乃補(bǔ)腎良藥，陰陽雙補(bǔ)，補(bǔ)而不燥，每日一到二兩，15日定見顯效。堅持服用，強(qiáng)身健體，受益無窮。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-2-19 15:30:01

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