吃姜可預(yù)防老年斑

添加日期：2013年2月2日 閱讀：1013

　　研究證明，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆料、深**植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。
　　要調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。此外，要保持心情舒暢和“二便”通暢。
　　多做面部肌肉運(yùn)動，人們只要每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。體育鍛煉也可以作為防止這種老年色素沉積在血管上，阻止血管變性的重要措施之一。
　　防止老年斑*好的食物就是洋蔥、茄子和生姜。
　　洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，人體內(nèi)硒含量增加，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老作用。洋蔥生吃或熟吃均可。
　　茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟，同時(shí)還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，也可防止身體各個(gè)部位的老年斑。
　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。
　　防止老年斑的食物還有蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。
責(zé)任編輯：胡曉丹    wealthfootsteps.com    2013-2-2 16:56:47

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