添加日期：2013年1月29日 閱讀：504
1.飯后想吃甜食，選黑巧克力。飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。
2.補充鈣質(zhì)。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助于補充鈣質(zhì)。
3.吃點辣椒。紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。
4.吃有機食物。有機面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。
5.留住果皮。土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
責(zé)任編輯：胡曉丹 wealthfootsteps.com 2013-1-29 15:09:10
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